1食だけバナナを主食にしてみたけど、、

 バナナダイエットは、一時期話題になったダイエット方法らしいのですが、 自分の場合、良くなかったです。体重増えました。

バナナダイエットは、一般的には、 バナナを1日3食のうち1食のみに置き換える方法が提唱されています。

しかし、この方法には科学的な根拠がなく、 健康に悪影響を及ぼす可能性があるとされているらしいです。 後から知りました。

果物には糖質が多いと聞いたことがありましたがバナナは別だと思ってました。

この考え、『ドーナツ、カロリーゼロ理論』みたいな感じだったようです。

バナナは果物の中でも糖質の含有量が比較的高い果物の一つらしいです。

バナナは低GI値（GI値とは、食品を摂取した後の血糖値の 上昇度合いを示す指数のこと）であり、 血糖値の急激な上昇を防ぐ効果があるという知識で 思いっきり誤解してました。

とりあえず、数週間でやめて別の食事に切り替えたら 体重・体脂肪の数値が改善が見られ沼から脱出することができたので 次、何か試していきます。